ថ្ងៃ ពុធ ទី 21 ខែ កុម្ភៈ ឆ្នាំ 2018 ម៉ោង 01:31:40 AM
Hot Line: 011​ 980 808 / Khmer7news7@gmail.com
 
ព័ត៌មានថ្មីៗ៖
 
Contact to Promote with us: 010 980 808
 
 
ព័ត៌មានទីផ្សារ
 
 

សារប្រយោជន៍​សុខភាព​៥​របស់​គ្រាប់​កៅឡាក់​ដែល​អ្នក​ពុំទាន់​ដឹង

ភ្នំពេញ | 06 Feb 2018 08:51 | ដោយ៖ យមរាជ​ | ផ្សាយក្នុង៖ ព័ត៌មានសុខភាព| មើល៖ 59 | មតិ៖ 0
 

​ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ប្រសិទ្ធភាព​ដ៏​អស្ចារ្យ​របស់​គ្រាប់​កៅឡាក់​ចំពោះ​សុខភាព ៖

១.​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់​ជួយ​ស្ថិរភាព​បរិមាណ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​
​គ្រាប់​កៅឡាក់​មាន​បរិមាណ​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់ (100g គ្រាប់​កៅឡាក់​មាន​ដល់ 8,1g ជាតិ​​សរសៃ​) ។ ជាតិ​សរសៃ​ក្នុង​គ្រាប់​កៅឡាក់ រួមមាន​ទាំង​សណ្ឋាន​រលាយ និង​មិន​រលាយ ។​​ជាតិ​សរសៃ​រលាយ​ត្រូវបាន​ស្រូបយក​ក្នុង​ទឹក បង្កើតជា​សណ្ឋាន​មួយ​ដូច gel ខាងក្នុង​​ពោះវៀន មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ធ្វើ​ឲ្យ​ថយចុះ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល និង​ស្ថិរភាព​បរិមាណ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​។​​ជាតិ​សរសៃ​មិន​រលាយ​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​អាច​បត់ជើង​ដោយ​ងាយស្រួល ។ រឿងនេះ​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​
​ថយចុះ​ការ​ប្រឈម​ទល់លាមក និង​ជំងឺ​ផ្លូវ​ពោះវៀន​មួយចំនួន​ដូចជា​រលាក​ភ្នាស​ពោះវៀន​។​

​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ក្រពះ​ត្រូវ​ចៀសវាង​ទទួលទាន​គ្រាន់​កៅឡាក់​ច្រើន ព្រោះ​នឹង​បង្កើត​អាស៊ីត​​ក្រពះ​ច្រើន បង្កើន​ថែម​អ​ម្រែ​ក​ឲ្យ​ក្រពះ ប្រសិន​ធ្ងន់​នោះ​នឹងត្រូវ​ប្តូរ​ឈាម​ក្រពះ បង្ក​ទល់​​ខ្យល់​ក្នុង​ផ្លូវ​រំលាយ​អាហារ ក្រពះ​ពេល​ធ្ងន់ធ្ងរ​នឹង​នាំ​ដល់​ទល់លាមក ។ ដូច្នេះ​ក្នុង​១​ថ្ងៃ​អ្នក​​មិនគួរ​ទទួលទាន​គ្រាប់​កៅឡាក់​ធំៗ​លើសពី​១០​គ្រាប់ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ទល់លាមក ។​

២.​សម្បូរ Carbohydrate ជួយ​ស្ថិរភាព​ថាមពល​

​គ្រាប់​កៅឡាក់​ជា​ប្រភេទ​គ្រាប់​មាន​បរិមាណ Catbohydrate ខ្ពស់​គួរសម (45g carbohydrate​ក្នុង 100g គ្រាប់​កៅឡាក់​) ។ Carbohydrate ចាំ​ប​បាច់​សម្រាប់​ការបង្កើត​ជាថ្មី និង​ផ្គត់ផ្គង់​​ថាមពល​ចំពោះមុខ​ឬ​យូរអង្វែង ទន្ទឹម​នោះ​រួមចំណែក​ស្ថិរភាព​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​​ប្រសាទ ។ Carbohydrate ក្នុង​គ្រាប់​កៅឡាក់​ជា carbohydrate ចម្រុះ​ហេតុនេះ​ត្រូវបាន​រំលាយ​​យឺត​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ឆ្អែត​យូរ ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិន​អ្នកជា​មនុស្ស​កំពុង​បញ្ចុះទម្ងន់​នោះ​មិនត្រូវ​ទទួល​​ទាន​គ្រាប់​កៅឡាក់​ច្រើន ។​

៣.​សម្បូរ​វីតាមីន​ជួយ​កែប្រែ​ឲ្យ​ប្រសើរ​សមត្ថកិច្ច​ខួរក្បាល បង្ការ​មហារីក​

​ពពួក​វីតាមីន B រលាយ​ក្នុង​ជាតិ​ខ្លាញ់​មាន​វត្តមាន​ក្នុង​គ្រាប់​កៅឡាក់​ជួយ​ផលិត​កោសិកា​​ឈាមក្រហម បំផ្លាញ​បំបែក​ប្រូតេអ៊ីន បំប្លែង​ជាតិ​ម្សៅ​និង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទៅជា​ថាមពល ។​​ដំណើរការ​នេះ​ទន្ទឹម​នោះ​ជំរុញ​ឲ្យ​ស្អែក​មាន​សុខ​ភាពល្អ និង​បង្កើន​សមត្ថកិច្ច​ខួរក្បាល ។​​គ្រាប់​កៅឡាក់​នៅ​សម្បូរ​វីតាមីន C (100g គ្រាប់​កៅឡាក់​ផ្ទុក​43g វីតាមីន C) ។ វីតាមីន C ជា​​សារជាតិ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ធ្មេញ ឆ្អឹង និង​សរសៃឈាម​រឹងមាំ ។ វីតាមីន C នៅ​ត្រូវបាន​ចាត់​​ទុកជា​សារជាតិ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​មួយ​ជួយ​សរីរាង្គ​កម្ចាត់​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​មាន​គ្រោះថ្នាក់ ។​​អាស្រ័យហេតុនេះ អាច​និយាយថា គ្រាប់​កៅឡាក់​នៅមាន​ប្រសិទ្ធភាព​បង្ការ​ជំងឺមហារីក​​បង្កឡើង ដោយ​រ៉ាឌីកាល់​សេរី ។​

៤.​សម្បូរ​សារជាតិ​រ៉ែ​ជួយ​បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​ជាច្រើន​

​ក្រៅពី​វីតាមីន​ទូទៅ គ្រាប់​កៅឡាក់​នៅ​ផ្ទុក​យ៉ាងច្រើន នូវ​សារជាតិ​រ៉ែ​ច្រើន​ប្រភេទ​មាន​​ប្រសិទ្ធភាព​បង្កើន​សុខភាព បង្ការ​ជំងឺ​តម្កាត់​យ៉ាង​ប្រសិទ្ធភាព ។ គ្រាប់​កៅឡាក់​មាន​ផ្ទុក​​បរិមាណ​ម៉​ង់​ហ្គា​ណែ​ស​ខ្ពស់ ។ ម៉​ង់​ហ្គា​ណែ​ស​ជា​សារជាតិ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​មួយ​មាន​​លទ្ធភាព​កម្ចាត់​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ក្នុង​សរីរាង្គ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ថយចុះ​ការ​ប្រឈម​កើត​មហារីក​​ជំងឺ​បេះដូង ។ តាម​មជ្ឈមណ្ឌល​សុខភាព Maryland (​អាមេរិក​) ម៉​ង់​ហ្គា​ណែ​ស​ក៏​ដើរតួនាទី​​សំខាន់​មួយ ក្នុង​ដំណើរការ​ជរាភាព ។ របប​ទទួលទាន​មួយ​មាន​ជិត 100g គ្រាប់​កៅឡាក់​​ផ្ទុក​តែ​ជាង 1microgram ម៉​ង់​ហ្គា​ណែ​ស តែ​ដណ្តើម​ដល់​៥០% បរិមាណ​ម៉​ង់​ហ្គា​ណែ​សត្រូវ​​បាន​ទូន្មាន​សម្រាប់​សរីរាង្គ​ក្នុង​១​ថ្ងៃ ។​

​គ្រាប់​កៅឡាក់​ក៏​សម្បូរ folate 100g គ្រាប់​ផ្គត់ផ្គង់ 62mg folate (​ដណ្តើម ១៥,៥% បរិមាណ​folate សរីរាង្គ​ត្រូវការ​ក្នុង​១​ថ្ងៃ​) ។ folate និង​អាស៊ីត​ហ្វូ​លិ​ក​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការកកើត​របស់​​កោសិកា​ឈាមក្រហម សំយោគ DNA ។​​ស្ពាន់​ជា​សារជាតិ​រ៉ែ​មួយ​ជួយ​បង្កើន​ថាមពល​របស់​ឆ្អឹង កកើត​កោសិកា​ឈាម និង​ស្ថិរភាព​​មុខងារ​សរសៃប្រសាទ បង្កើន​ប្រព័ន្ធ​អង្គ​បដិបក្ខ ។​

៥.​ផ្ទុក​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​ច្រើន ហេតុនេះ​ល្អ​សម្រាប់​សរសៃឈាម​បេះដូង​

​ក្នុង 518g គ្រាប់​កៅឡាក់​មាន​ផ្ទុក 100g ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម ។ ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​អាស្រ័យហេតុនេះ ទទួល​​ទាន​គ្រាប់​កៅឡាក់​រាល់ថ្ងៃ នឹងមាន​ប្រសិទ្ធភាព​ការពារ​បេះដូង បង្ការ​ក្រិន​រឹង​សរសៃឈាម​​និង​រារាំង​គ្រោះថ្នាក់​លើសឈាម ៕

 
សារប្រយោជន៍​សុខភាព​៥​របស់​គ្រាប់​កៅឡាក់​ដែល​អ្នក​ពុំទាន់​ដឹង
 
សារប្រយោជន៍​សុខភាព​៥​របស់​គ្រាប់​កៅឡាក់​ដែល​អ្នក​ពុំទាន់​ដឹង
 
 
កំណត់ចំណាំចំពោះអ្នកបញ្ចូលមតិនៅក្នុងអត្ថបទនេះ៖ ដើម្បី​រក្សា​សេចក្ដី​ថ្លៃថ្នូរ យើង​ខ្ញុំ​នឹង​ផ្សាយ​តែ​មតិ​ណា ដែល​មិន​ជេរ​ប្រមាថ​ដល់​អ្នក​ដទៃ​ប៉ុណ្ណោះ។
 

អត្ថបទថ្មីៗ​ដែលទាក់ទងទៅនឹងព័ត៌មាននេះ

 

បញ្ជេញមតិ

បណ្តំុសារព័ត៌មាន
លិខិតមិត្តអ្នកអាន
ព័ត៌មានដកស្រង់ចេញពីគេហទំព័រ
សង្ខេបព័ត៌មានប្រចាំខែ
CDR Town
 
 
កាសែត​អេឡិ​ច​ត្រូនិច
 

ព័ត៌មានសំខាន់ៗប្រចាំថ្ងៃ

 
 
 
Flag Counter
 
 
 
ព័ត៌មានថ្មីៗ
ទៅលើ
Message sent.
Thank you!