សុខភាព

  • សុខភាព

    ៥​យ៉ាង​ដែល ជួយ​បង្កើន​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​

    ​ការដែល​ញ៉ាំ​អាហារ​រាល់ថ្ងៃ​ប្រហែលជា​ជួយ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​កាន់តែ​ខ្លាំងក្លា​បាន​។ បើសិនជា​អ្នក​កំពុងតែ​ស្វែងរក​មធ្យោបាយ​ដើម្បី​បង្ការ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​នោះ ជំ​ហ៊ាន​ដំបូង​ដែល​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​នោះ​គឺ​រក​ទិញ​អាហារ​ណា​ដែល​ជួយ​បង្កើន​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​។ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​អាហារ ៥​ប្រភេទ​ដែល​អាចមាន​ប្រយោជន៍​ចំពោះ​រឿងនេះ​។​

    Read More »
  • សុខភាព

    សារប្រយោជន៍​សុខភាព​៥​របស់​គ្រាប់​កៅឡាក់​ដែល​អ្នក​ពុំទាន់​ដឹង

    ​ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ប្រសិទ្ធភាព​ដ៏​អស្ចារ្យ​របស់​គ្រាប់​កៅឡាក់​ចំពោះ​សុខភាព ៖ ១.​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់​ជួយ​ស្ថិរភាព​បរិមាណ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ ​គ្រាប់​កៅឡាក់​មាន​បរិមាណ​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់ (100g គ្រាប់​កៅឡាក់​មាន​ដល់ 8,1g ជាតិ​​សរសៃ​) ។ ជាតិ​សរសៃ​ក្នុង​គ្រាប់​កៅឡាក់ រួមមាន​ទាំង​សណ្ឋាន​រលាយ និង​មិន​រលាយ ។​​ជាតិ​សរសៃ​រលាយ​ត្រូវបាន​ស្រូបយក​ក្នុង​ទឹក បង្កើតជា​សណ្ឋាន​មួយ​ដូច gel ខាងក្នុង​​ពោះវៀន មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ធ្វើ​ឲ្យ​ថយចុះ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល និង​ស្ថិរភាព​បរិមាណ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​។​​ជាតិ​សរសៃ​មិន​រលាយ​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​អាច​បត់ជើង​ដោយ​ងាយស្រួល ។ រឿងនេះ​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​

    Read More »
  • សុខភាព

    អ្នក​ដែលមាន​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត នឹង​លាក់​បង្កប់​ចរិត​ទាំង​១១​យ៉ាង គ្មានអ្នកចាប់អារម្មណ៍

    ​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត គឺជា​ឃាតក​ដែល​អាច​សម្លាប់​ជីវិត​មនុស្ស ដោយ​មិនបាន​ដឹងខ្លួន ដែល​សូម្បីតែ​សា​ម៉ី​ខ្លួន ប្រហែលជា​មិនដឹងថា ខ្លួន​កំពុង​តែមាន​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត​មួយ​នេះ​ផងដែរ​។​​បច្ចុប្បន្ន បញ្ហា​ជំងឺ​ដ៏​កាច​សាហាវ​មួយ​នេះ បានធ្វើឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ស​តិ​អារម្មណ៍ ការរស់នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ ថែមទាំង​អាចធ្វើឱ្យ​មនុស្ស​ទាំងអស់នោះ រង​ការឈឺចាប់​ធ្ងន់ធ្ងរ​រហូតដល់​ជ្រើសរើស​ផ្លូវ​បញ្ចប់ជីវិត​ខ្លួនឯង​ក៏មាន​។​

    Read More »
  • សុខភាព

    មនុស្ស​ដែល​រួមភេទ​កាន់តែច្រើន តើ​ខួរក្បាល​របស់​ពួកគេ​កាន់តែ​ល្អ​មែន​ទេ​?

    យោងទៅតាម​សេចក្តីរាយការណ៍​របស់ Mail Daily បាន​ឲ្យ​ដឹងថា មនុស្ស​ចាស់​ដែល​រួមភេទ​ជា​ទៀងទាត់​ឃើញថា​ពួកគេ​មាន​ថាមពល​ខួរក្បាល​ល្អ​ជាង​ធម្មតា​។ អ្នកចូលរួម​ការសិក្សា​នេះ ដែល​បាន​រួមភេទ​យ៉ាងហោចណាស់​ម្តង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​ឃើញថា មាន​ពិន្ទុ​ខ្ពស់​លើ​ការប្រើ​ពាក្យសម្តី និង​ចេះដឹង​ច្រើនជាង​អ្នក​ដែល​មិនបាន​រួមភេទ​សោះ​។​

    Read More »
  • សុខភាព

    ប្រជាជន​កម្ពុជា​វ័យ​ចំណាស់​រងគ្រោះ និង​ស្លាប់​ច្រើន​ដោយសារ​ជំងឺលើសឈាម ខណៈ​វ័យក្មេង​នឹង​ប្រឈមមុខ​ជំងឺ​សង្គម​ស៊ី​វិ​ល័យ​

    ​ស្រប​ពេលដែល​សេដ្ឋកិច្ចសង្គម​កម្ពុជា​កំពុងមាន​ការរីកចម្រើន​ពី​ស្ថានភាព​មធ្យម​កម្រិត​ទាប​ទៅ​មធ្យម​កម្រិត​ខ្ពស់​នោះ ការផ្គត់ផ្គង់​ម្ហូបអាហារ Fastfood (​ទាន់​ចិត្ត​) បែប​ប្រទេស​ជឿនលឿន​ក៏​កំពុង​ហូរ​ចូលមកក្នុង​ទីផ្សារ​ប្រទេស​កម្ពុជា យ៉ាងគំហុក​ដែរ​ដើម្បី​ឆ្លើយតប​ទៅនឹង​តម្រូវការ​មនុស្ស​ជំនាន់​ថ្មី​របស់​កម្ពុជា ដែល​និយម​ភាព​ស៊ី​វិ​ល័យ​ចូលចិត្ត​បរិភោគ​អាហារ​ឆ្ងាញ់ និង​មិនសូវ​ចូលចិត្ត​ធ្វើ​ពលកម្ម​ផង​នោះ​វា​ក៏​កាន់តែ​ជំរុញ​ល្បឿន​នៃ​ជំងឺ​សង្គម​ជឿនលឿន​និយម​ដូចជា​ធាត់​ជ្រុល (​លើស ទម្ងន់​) លើសឈាម (​ជំងឺ​សម្ពាធ​សរសៃឈាម​) ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺ​បេះដូង និង​ជំងឺមហារីក​ជាដើម​ដោយ​បន្ថែម​ឲ្យ​មាន​តួលេខ​កើនឡើង​ខ្ពស់​គួរ​ឲ្យ​កត់សម្គាល់​ផងដែរ​។​

    Read More »
  • សុខភាព

    ប្រយ័ត្ន​រឿង​៧​យ៉ាង អ្នក​មិនគួរ​ធ្វើ​ភ្លាមៗ បន្ទាប់ពី​ទទួលទាន​អាហារ​

    ​គ្រប់គ្នា​ប្រហែលជា​គិតថា ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​ធ្វើអោយមាន​សុខភាព​ល្អ​តែមួយ​មុខ​អាចជួយ​អោយ​អ្នកមាន​រាងកាយ​មាំមួន និង​មាន​ថាមពល​។ ប៉ុន្តែ អ្នក​ប្រហែលជា​មិនបាន​ដឹង​ទេ​ថា សកម្មភាព​មុន​និង​ក្រោយពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​ក៏​ជា​កត្តា​សំខាន់​ជះឥទ្ធិពល​ដល់​រាងកាយ​ផងដែរ​។ ខាងក្រោម​នេះ គឺជា​រឿង​ទាំង ៧​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​មិនគួរ​ធ្វើ​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់ពី​ទទួលទាន​អាហារ​រួច :

    Read More »
  • សុខភាព

    ឡៅ ជឺ​៖ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ គឺជា​ថាមពល​ដ៏​អស្ចារ្យ​

    ​នៅក្នុង​ពន្លឺ​នៃ​ដួង​ចន្ទ្រា​ចែងចាំង​មកលើ​ផែនដី ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុ​ស្សមាន​សេចក្តីសុខ​ត្រ​កាស​ជាមួយនឹង​ធម្មជាតិ​ស្រស់បំព្រង​នាពេល​រាត្រី​គួរ​ឲ្យ​ចង់​ក្រេ​ក​ខ្យល់អាកាស​បរិសុទ្ធ​នេះ និង​ក្រោម​ផ្ទាំង​នៃ​ទស្ស​និ​យ​ភាព​យ៉ាង​ត្រកាល​។ ក៏ប៉ុន្តែ​យើង​ពុំ​អាច​មើលឃើញ​នៅ​ចំណុច​ដែល​ពន្លឺ​ព្រះ​ចន្ទ​បាំង​ក្រោម​ដើមឈើ​ម​ដ៏​ធំ​បានទេ​។​

    Read More »
  • សុខភាព

    ចំនុច​ដែល​សិស្ស​មកពី​ខេត្ត​គួរតែ​ដឹង​មុននឹង​មក​បន្ត​ការសិក្សា​នៅ​ភ្នំពេញ​

    ​មក​រស់នៅក្នុង​ទីក្រុង​ជា​លើកតំបូង​អាចជា​ភ័យ​និង​រាង​ពិបាក​។ ប៉ុន្តែ​វា​គ្មានអ្វី​ដែល​គួរ​បារម្ភ​ទៀតឡើយ ទាំងនេះ​គឺជា​ចំនុច​ដែល​អ្នក​គួរ​ដឹង​មុននឹង​មក​បន្ត​ការសិក្សា​នៅ​ភ្នំពេញ

    Read More »
  • សុខភាព

    ការ​បរិភោគ​ពោត​១​ផ្លែ​ក្នុង​រយៈពេល​១​ស​ប្តា​ហ៍​អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពី​លទ្ធផល​ទទួល​បាន

    ពោត​ជា​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ​, វីតាមីន ដូច្នេះ​វា​ក៏​ជា​ប្រភព វត្ថុធាតុដើម​ទូទៅ​លើ​ពិភពលោក ត្រូវ​បាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ប្រើប្រាស់ ។ ពួក​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បញ្ជាក់​ថា ដោយ គ្រាន់តែ​បរិភោគ​ពោត​ស្ងោ ឬ អាំង​១​ថ្ងៃ ១​ផ្លែ​នោះ​ស្បែក​នឹង​ប្រែជា​ហាប់​តឹង រលោង​, ស្រទាប់​ខ្លាញ់​ពោះ ក៏​សន្សឹម​ៗ រលាយ​បាត់ ។

    Read More »
  • សុខភាព

    ផ្លែទៀប​ជា​ផ្លែ​ឈើ ដែល​អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​គួរ​ទទួលទាន

    តាម​អ្នក​ជំនាញការ​សុខភាព​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​អាច​កែប្រែ​ឲ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ស្ថានភាព​ជំងឺ ប្រសិនបើ​គេ​បរិភោគ​ផ្លែទៀប​នៅ​កម្រិត​មួយ​សម​ល្មម ។ មូលហេតុ គឺ​ដោយសារ​ផ្លែទៀប​មាន​លក្ខណៈ ជួយ​គ្រប់គ្រង​ជាតិ​គ្លុ​យ​កូរ​ស និង​បង្កើន​ការ​ស្រូប​យក​បរិមាណ​គ្លុយកូស​នៅ​សាច់ដុំ ផ្ដើម​ពី​នោះ​វា​នឹង​ជួយ​សម្រួល ដំណើរការ​ប្រើប្រាស់​គ្លុយកូស​របស់​សរីរាង្គ ។

    Read More »
Close